Vanaf medio oktober 2018 heb ik Chantal mogen begeleiden op haar eigen weg naar een betere gezondheid. En wat een mooi resultaat heeft ze behaald met gezond eten, geen (crash)dieet en geen honger! Naast dit gezonde eetpatroon heeft ze bij…
Bekijk voeding eens anders! Soms krijg ik de vraag wat nu eigenlijk orthomoleculair voeding is. Een terechte vraag! Een mooie definitie: Het woord orthomoleculair komt van orthos (= Grieks voor goed) en moleculen (de bouwstenen van ons lichaam). In de…
Noten – elke dag een klein handje! Noten zijn dikmakers bij uitstek! Dat klopt inderdaad, zeker als je kijkt naar de hoeveelheid calorieën. Maar een noot is zoveel meer dan alleen die calorieën. Zo klein als noten zijn, ze bevatten…
Energiedrankjes zijn nog steeds razend populair onder jongeren. En… inmiddels ook al bij zeer jonge kinderen. Steeds meer medici waarschuwen voor de gevaren van deze drankjes. Ze zijn niet zo onschuldig als ze er uitzien en brengen grote gezondheidsrisico’s met…
Op Valentijnsdag heb ik een groep dames bij Universiteit Twente uitgelegd dat het beter is in een rustig tempo gewicht te verliezen dan te crashen! Heb je als goed voornemen in het nieuwe jaar besloten te willen afvallen? Wil je…
Echte boter is van room gemaakt, vandaar de naam roomboter. Roomboter is een natuurproduct, het is onbewerkt en het is goed voor onze gezondheid! Roomboter Roomboter bestaat uit de vetten die in melk zitten. Het is een verzadigd vet en…
Bij het woord cholesterol hebben de meeste mensen een negatieve gedachte. Maar is dit terecht? Veelal wordt aangeraden om een verhoogd cholesterol te verlagen via medicijnen, maar helaas kunnen deze bijwerkingen hebben. Wat dan wel? Cholesterol is een lichaamseigen en…
Bij een gezond voedingspatroon zijn groenten, fruit, kruiden en specerijen belangrijk. Het zijn goede antioxidanten. Ze strijden in ons lichaam tegen de vrije radicalen. Lastige begrippen, en wat houdt dat allemaal in? Vrije radicalen zijn agressieve stoffen in het lichaam…
Een gezond leven bestaat naar mijn idee bestaat uit gezonde, natuurlijke voeding, ontspanning, voldoende slaap, stressbeheersing en … beweging! Lichaamsbeweging is bepalend voor een betere gezondheid. De Gezondheidsraad adviseert: minder zitten en meer bewegen. Misschien ken je de uitdrukking inmiddels:…
Ook in het lijstje van goede voornemens voor 2019 zal ongetwijfeld bij velen staan: afvallen en gezonder leven! Een heel goed voornemen, maar niet altijd even makkelijk uit te voeren en – nog belangrijker – vol te houden. En als…
