VOEDINGSDESKUNDIGE
Leefstijl
Voor een gezond leven spelen naast voeding ook andere leefstijlfactoren mee. Hierbij kun je
denken aan voldoende beweging, een goede slaap, ontspanning, weinig stress en een sociaal
welbevinden. Ze hebben allemaal met elkaar te maken om te komen tot een gezonde leefstijl!
Tegenwoordig hebben steeds meer mensen last van overgewicht en allerlei daarbij horende
lichamelijke en/of psychische klachten. Gezonde, evenwichtige voeding wordt daarom steeds
belangrijker. Niet alleen voor mensen met overgewicht, maar ook voor iedereen die een druk
leven leidt en zich afvraagt hoe ze een goede, gezonde voeding daarin kunnen passen.
Wil jij ook een speciaal voor jou gezond voedingspatroon, een nieuwe levensstijl?
VOEDINGSADVIES
We gaan uit van puur eten, zo min mogelijk pakjes en zakjes, weinig tot geen suiker en zo min mogelijk geur-, kleur- en smaakstoffen. Met deze aanpassingen in je dagelijkse voedingspatroon ben je vaak al een eind op weg.
Er is geen speciaal dieet – behalve als er specifieke klachten zijn. Wij zijn meer van het voeden van je lichaam in plaats van vullen. Heb je last van (chronische) gezondheidsklachten, burn-out- of stressklachten, hormonale klachten, overgangsproblemen, darmklachten? Ben je regelmatig vermoeid of heb je gebrek aan energie? Dan zoeken we samen naar de (psychische) oorzaken van je gezondheidsklachten. De oorzaak pakken we aan in een persoonlijk behandelplan op basis van goede voeding en eventueel supplementen. En, wil je meer uit je sportprestaties halen? Handvatten nodig? Ook daarvoor kun je bij ons terecht!
ORTHOMOLECULAIRE VOEDINGSLEER
De orthomoleculaire voedingsleer streeft ernaar de lichaamscellen optimale hoeveelheden voedingsstoffen (vitamines en mineralen) te geven. Deze optimale hoeveelheden liggen veel hoger dan de gestelde Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheden (ADH).
Vaak is er door diverse oorzaken een tekort ontstaan in essentiële vitamines, mineralen, animozuren en essentiële vetzuren. Dit heeft geleid tot (ernstige) gezondheidsproblemen; de balans in het lichaam is verstoord. Een gezonde, evenwichtige voeding aangevuld met optimaal gedoseerde
voedingssupplementen kan deze balans herstellen. De hoeveelheden zijn per individu verschillend vanwege erfelijke factoren, milieu-invloeden, werksituaties, stress, etc.
Met een speciaal voor jou orthomoleculair voedingspatroon gaan we het evenwicht herstellen. Het werkt op alles door: een evenwicht op zuur-base niveau, op het hormonale vlak, op het niveau van de neurotransmitters, de darmflora, het immuunsysteem en de bloedsuikerspiegel.
Leefstijlfactoren
Voor een gezond leven spelen naast de voeding en eventuele suppletie ook talloze leefstijlfactoren een grote rol, denk aan voldoende beweging, goede slaap, ontspanning en weinig stress.
Wij helpen je!
Take Off Gezond Leven helpt je bij je wens om gewicht te verliezen zonder dieet. Ook mensen met (chronische) gezondheidsklachten, met een burn-out of stressklachten, hormonale of overgangsklachten, energieklachten, darmklachten etc., kunnen bij ons terecht. We zoeken samen met jou naar
de oorzaak van je gezondheidsklachten. De oorzaak pakken we aan in een persoonlijk behandelplan met als basis goede voeding en supplementen.
Een speciaal voor jou gezond voedingspatroon, een nieuwe levensstijl!
Veelgestelde vragen
Voldoende eten, geen ingewikkelde voedingsschema’s of diëten, geen honger lijden!
Een voedingspatroon afgestemd op jouw persoonlijke situatie.
Dat is de beste manier om kilo’s kwijt te raken.
Zeker geen crash diëten! Die brengen op de langere termijn alleen maar gezondheidsschade en teleurstelling. Na het crash dieet kom je “gewoon” weer aan in gewicht.
Een gezond gewicht bereiken en houden? Begeleiding daarbij is nuttig: in de beginfase, maar
vooral ook om het vol te houden.
Ons lichaam heeft voldoende ontspanning, slaap, goede voeding en beweging nodig om in
balans te blijven. En, onderschat ook niet het belang van goed sociaal welbevinden: liefde,
verbondenheid, zekerheid, veiligheid, ontplooiing, zelfvertrouwen en waardering,
Wil je meer energie, gezonde darmen, een beter cholesterol, gezondheidsklachten
verminderen? Een orthomoleculair voedingspatroon helpt je daarbij. Een uitgebalanceerd
voedingspatroon voor een gezonder leven! Eerst voeding, dan medicijnen.
Krijg je alle voedingsstoffen binnen die je nodig hebt? Bevat jouw voeding de juiste
hoeveelheden koolhydraten, eiwitten en goede vetten? En hoe zit het met je vitamines en
mineralen?
Er wordt veel gezegd en geschreven over voeding. Koolhydraatarm, veganistisch, vegan, Keto-
dieet? Minder vlees en zuivel?
Wat past bij jou en geeft de voeding jou voldoende energie voor nu en op de langere termijn?
Samen bekijken we je voedingspatroon.
Kinderen die gezond eten en genoeg bewegen zijn minder vaak ziek, kunnen zich beter
concentreren op school en hebben meer energie. Laat ze lekker buiten spelen en ravotten. Ook beeldschermen vaker uitzetten!
Tot de leeftijd van ongeveer zes jaar hebben ouders de meeste invloed op het eetpatroon van
kinderen. Het opbouwen van een gezond eetpatroon in die leeftijdsfase is van grote invloed op de levensstijl in een latere fase.
Beperk zoetigheid en biedt veel groente en fruit aan!
Het voedingsschema dient volledig afgestemd te zijn op de behoefte van de individuele sporter.
Welke sport wordt er beoefend? Is het krachttraining of een duursport?
De juiste voeding hangt af van de duur en intensiteit van de sport, de trainingstijden, het
gewenste vetpercentage en het sportseizoen. Er wordt gekeken naar de verdeling van de
hoeveelheid koolhydraten, eiwitten en vetten, maar ook naar vitamines en mineralen.
Vergeet ook niet de inname van voldoende vocht!
Zonder pillen van je “vrouwenklachten” af? Kan dit?
Hormonen zijn verantwoordelijk voor vele belangrijke processen in het lichaam van de vrouw,
op elke leeftijd! Door te veel stress, verkeerde voeding, te weinig slaap en te weinig beweging
raken hormonen structureel uit balans. Dit leidt tot klachten en heeft invloed op de
gezondheid: vetopslag, minder energie, minder libido, menstruatiepijn, PMS, trage schildklier,
pijnlijke borsten, overgangsklachten, blaasontsteking etc.
Er is heel veel mogelijk!
“Kwaliteit zit niet in tijd, maar in de aandacht.”
Begeleiding bestaat uit het aanbieden van professionele voedingsadviezen, gebaseerd op een optimale basisvoeding met voldoende macro- (koolhydraten, eiwitten en vetten) en micronutriënten (vitamines, mineralen en sporenelementen). Ook maken mentale ondersteuning en, indien nodig, beweegadviezen deel uit van de begeleiding.
Afhankelijk van de behoefte kan een eenmalig voedingsadvies of een langere begeleiding worden ingezet. Op basis van de wensen en doelen wordt de meest effectieve werkwijze gekozen.
Voor de gesprekken wordt minimaal een uur (uitgebreid voedingsadvies) of een half uur (vervolgconsult of eenmalig voedingscheck) gereserveerd.
Mocht er uitloop zijn? We zijn niet van de wekker!
TARIEVEN
| Uitgebreid voedingsadvies en opstellen individueel voedingspatroon | €65,- |
|---|---|
|
Vervolgconsult |
€35,- |
|
Eenmalige voedingscheck |
€35,- |
Prijzen zijn exclusief BTW
Voor het geven van lezingen en workshops gelden speciale tarieven. Vraag naar de mogelijkheden!