Op vrijdag 1 mei mocht ik aanwezig zijn bij het Vrouw in Shape Event: ‘The Natural You’, een inspirerende middag op een prachtige locatie midden in de natuur: Wijngaard Aan de Breede Beek in Nijkerk.

Het thema van deze middag draaide om vertragen, verbinden en terugkomen bij jezelf. Even uit de drukte van alledag, met ruimte om stil te staan bij wat écht belangrijk is. Een middag vol ontmoeting, inspiratie, ontspanning en waardevolle inzichten.

Tijdens dit event heb ik twee workshops mogen verzorgen rondom energie, voeding en balans. In deze workshops stonden we stil bij de vraag hoe je goed voor jezelf kunt blijven zorgen, juist wanneer het leven veel van je vraagt.

We gingen onder andere in op het thema Bloeien van binnenuit. Want echt goed in je vel zitten begint van binnen. Niet bij harder je best doen of nóg meer doorgaan, maar bij terugkeren naar je basis: naar wat je lichaam nodig heeft, wat je hoofd tot rust brengt en wat jou daadwerkelijk voedt.

Veel vrouwen herkennen dat ze vaak leven op wilskracht. Doorgaan, regelen, zorgen en presteren. Maar ergens onderweg kun je verwijderd raken van je natuurlijke energie. Je wordt moe wakker, voelt sneller onrust of merkt dat er minder ruimte is om echt te genieten. Juist dan is het belangrijk om stil te staan bij de vraag: wat geeft mij werkelijk energie?

In de workshops keken we naar de rol van voeding hierin. Wat je eet, heeft invloed op hoe je je voelt — zowel fysiek als mentaal. Voedzame, pure voeding helpt je lichaam om stabiele energie op te bouwen, je bloedsuiker in balans te houden en je concentratie en stemming te ondersteunen. Niet vanuit strengheid of perfectie, maar vanuit leren luisteren naar wat jou voedt in plaats van leegtrekt.

Daarnaast stonden we stil bij leefstijl. Energie gaat namelijk verder dan voeding alleen. Rust, slaap, beweging, frisse lucht, ontspanning en momenten van vertraging vormen samen de basis voor een energiek en veerkrachtig leven. Wanneer je steeds over je grenzen heen gaat, raakt je systeem uitgeput. Pas als er ruimte komt voor herstel, kan je lichaam weer opladen.

Ook de mentale kant kwam aan bod. Altijd ‘aan’ staan, veel piekeren, jezelf onder druk zetten of voortdurend afgestemd zijn op de behoeften van anderen kost veel energie. Werkelijke balans ontstaat wanneer je niet alleen goed zorgt voor je lichaam, maar ook zachter leert zijn voor jezelf. Door te voelen wat je nodig hebt, grenzen aan te geven en opnieuw verbinding te maken met rust, vertrouwen en innerlijke ruimte.

Het was mooi om te zien hoeveel herkenning er ontstond tijdens de gesprekken. Er was ruimte om ervaringen te delen, vragen te stellen en praktische inzichten mee te nemen naar huis. De natuurlijke omgeving, de ontspannen sfeer en de verbinding tussen de vrouwen maakten deze middag extra bijzonder.

Ik kijk met veel dankbaarheid terug op een waardevol event, waarin bewustwording, gezondheid en persoonlijke groei centraal stonden.

Dank aan de organisatie, Annick Lieuwen (ALtijd bemiddelt) en Madeleine Meijer (Meijer Recruitment), en alle aanwezige vrouwen voor de fijne energie, openheid en mooie gesprekken.