Vers fruit!
Als je een gezondere leefstijl nastreeft, is het belangrijk om meer groente en fruit te eten en je suikers weg te laten. Dit zal je vast niet verbazen!
Maar, ongezonde gewoontes vervangen gaat meestal niet vanzelf.
Begin dan ook met kleine stapjes.
Als je boodschappen doet, koop dan meer groenten en fruit en laat de ongezonde producten in de schappen liggen. Wat je niet in huis hebt, kun je ook niet opeten.
Zet een goed gevulde fruitschaal met peren, (sinaas)appels, bananen, kiwi’s op tafel – goed in het zicht.
En over een paar maanden hebben we ook weer lekker zomerfruit zoals frambozen, aardbeien, bramen en bosbessen. Die kun je van tevoren wassen en in bakjes klaarzetten.
En als je fruit te rijp is, maak er een lekkere smoothie met yoghurt van.
Ook met groenten kun je dit doen. Maak de rauwkost zoals tomaten, komkommer, wortels en radijsjes van tevoren schoon. Zet ze in bakjes op tafel of in de koelkast; dat pakt wel erg makkelijk.
Ook de kinderen zullen sneller iets pakken wat “voor het grijpen ligt”.
Geniet ook tussendoor volop van deze vitaminebommetjes!
Je lichaam en geest zullen je dankbaar zijn.
