Griep – natuurlijke hulpmiddelen?

Wat te Doen Bij Griep?

“Met medicijnen is griep binnen een week over; zonder medicijnen binnen 7 dagen.” Dit gezegde benadrukt dat rust nemen de beste remedie is; je lichaam heeft de tijd nodig om te herstellen.

Probeer griep niet te onderdrukken met paracetamol of aspirines. Je lichaam verhoogt de temperatuur om het virus te bestrijden. Het verlagen van deze temperatuur kan de griep juist verlengen.

Als je de natuur wilt helpen, probeer dan wat kruiden zoals kaneel, kurkuma, gember of cayennepeper, en drink voldoende (warme) vloeistoffen. Vermijd suikers of producten met toegevoegde suikers. Suiker kan de werking van je darmen en immuunsysteem blokkeren, dus kijk goed naar de ingrediënten van hoestdrankjes.

Een effectief huismiddel is vlierbessensap. Kies voor een biologische variant zonder suiker. Als je de smaak niet lekker vindt, kun je er wat biologische honing aan toevoegen. Een andere verwarmende drank is heet water met een schijfje citroen of limoen en gember. Laat dit even trekken voordat je het opdrinkt.

Vlierbloesemthee is ook een goede optie bij griep met koorts, net als gemberthee of thee met rode zonnehoed, lindebloesem, weegbree, eucalyptus, tijm of salie. Stomen met deze kruiden kan ook verlichting bieden.

Kippensoep is een klassieker bij griep, vooral als je last hebt van slijmvorming. Eén van de aminozuren in kippenbotten, cysteïne, helpt bij het oplossen van slijm. Maak bij voorkeur zelf soep met een biologisch bouillonblokje en een biologische kip. Het is handig als iemand anders de soep voor je maakt, zodat je niet zelf de keuken in hoeft.

Tijdens griep heb je vaak minder trek in eten, wat geen probleem is. Minder energie steken in de vertering betekent meer energie voor je lichaam om het virus te bestrijden. Heb je wel honger, kies dan voor licht verteerbare soepen, groenten en fruit. Vergeet niet om voldoende te drinken!

Bij een griepepidemie is stressbeheersing cruciaal. Mensen met veel stress zijn vatbaarder voor griep. Goede darmbacteriën en een sterk immuunsysteem spelen hierbij een belangrijke rol.

Onthoud: voorkomen is beter dan genezen. Maar als je toch griep krijgt, kruip dan lekker in bed en gun jezelf de tijd om goed uit te zieken.

Adrie Roetert
Adrie Roetert