Gember, Kaneel en Kurkuma
Gember, kaneel en kurkuma zijn drie krachtige specerijen die niet alleen een heerlijke smaak aan gerechten en dranken toevoegen, maar ook tal van gezondheidsvoordelen bieden. Gember staat bekend om zijn ontstekingsremmende en spijsverteringsbevorderende eigenschappen, terwijl kaneel een sterke antioxidant is die de immuniteit ondersteunt en kan helpen bij spijsverteringsproblemen. Kurkuma, met zijn actieve ingrediënt curcumine, heeft krachtige ontstekingsremmende effecten en kan bijdragen aan de verbetering van de algehele gezondheid, inclusief het verminderen van chronische ontstekingen. Samen met kokoswater, dat rijk is aan mineralen en antioxidanten, vormt deze combinatie de basis voor een heerlijke en gezonde smoothie.
Ontstekingsremmende Smoothie
Ingrediënten:
- ¼ kopje bevroren mangoblokjes
- 1 banaan
- 250 ml kokoswater
- ½ theelepel kurkuma
- ½ theelepel kaneel
- ½ theelepel gemalen gember (of verse gember)
Bereiding:
- Voeg de bevroren mangoblokjes, banaan, kokoswater, kurkuma, kaneel en gember toe aan een blender.
- Meng alles tot een gladde en romige smoothie.
- Proef en pas de smaken aan indien nodig, bijvoorbeeld door meer kaneel of gember toe te voegen.
- Giet de smoothie in een glas en geniet direct van deze supergezonde, ontstekingsremmende traktatie!
Profiteer van de vele voordelen van deze krachtige ingrediënten en maak van deze smoothie een regelmatige aanvulling op je dieet!
