Dat bewegen en ontspannen je helpt bij een gezonde(r) leven is voor velen al duidelijk.
Maar wist je dat een goede krachttraining je ook helpt?
Zeker voor vrouwen (en je krijgt heus geen lijf als een bodybuilder!)
Wel voorzichtig beginnen met het opbouwen van je kracht om blessures te voorkomen.
Hieronder een aantal voordelen van krachttraining.
* Meer kracht en sterkere spieren zorgen voor een betere balans in je lijf (zeker ook handig als je iets ouder wordt)
* Het is een goede manier om af te vallen (ook als je ‘s nachts in je bed ligt, verbrand je nog calorieën)
* Het geeft je een beter gevoel (meer energie) en dat verbetert ook je mentale gezondheid
* Het verbetert je gehele gezondheid.
In combinatie met goede voeding is dit een heel mooie manier om gezond(er) te worden of blijven.
Wie wil dit nu niet?
