VOEDINGSDESKUNDIGE
Leefstijl
Voor een gezonde leefstijl zijn niet alleen voeding, maar ook andere factoren belangrijk.
Denk bijvoorbeeld aan voldoende beweging, een goede nachtrust, ontspanning, minder stress en een positieve sociale omgeving. Al deze onderdelen zijn met elkaar verbonden en versterken elkaar op weg naar een gezonder en evenwichtiger leven.
Tegenwoordig hebben steeds meer mensen last van overgewicht, lichamelijke en/of mentale klachten. Een gezonde en evenwichtige voeding kan dan ook enorm bijdragen aan meer energie en welbevinden. Maar zelfs als je een druk leven leidt zonder gezondheidsklachten, kan het lastig zijn om gezonde keuzes in je routine in te passen.
Wil jij ook een persoonlijk voedingspatroon dat bij jou past? Of zoek je naar een gezondere leefstijl die haalbaar is in jouw dagelijks leven? Laten we samen kijken naar wat jou helpt om je goed te voelen en je doelen te bereiken!
Een voor jou gezond voedingspatroon, een nieuwe levensstijl!
VOEDINGSADVIES
Wij geloven in puur en onbewerkt eten – zo min mogelijk uit pakjes en zakjes, weinig tot geen suiker, en vermijden zoveel mogelijk kunstmatige toevoegingen. Alleen al met deze kleine aanpassingen in je dagelijkse eetpatroon zet je een grote stap richting meer energie en welzijn.
In plaats van strikte diëten, richten wij ons op het voeden van je lichaam met alles wat het nodig heeft. Voor specifieke klachten zoals (chronische) gezondheidsproblemen, stress- en burn-outklachten, hormonale schommelingen, overgangsproblemen of darmklachten, stellen we samen een persoonlijk behandelplan op. We onderzoeken niet alleen welke voeding helpt, maar kijken ook naar eventuele onderliggende oorzaken en ondersteunen waar nodig met natuurlijke supplementen.
En als je je sportprestaties wilt verbeteren of behoefte hebt aan praktische tips voor meer balans in je leven, staan wij ook voor je klaar!
ORTHOMOLECULAIRE VOEDINGSLEER
De orthomoleculaire voedingsleer richt zich op het ondersteunen van de lichaamscellen met optimale hoeveelheden voedingsstoffen zoals vitamines en mineralen. Deze hoeveelheden liggen vaak aanzienlijk hoger dan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheden (ADH), omdat dit niveau beter bijdraagt aan gezondheid.
Door verschillende oorzaken – zoals stress, erfelijke factoren, milieu-invloeden, medicatie of voedingstekorten – ontstaat er vaak een tekort aan essentiële voedingsstoffen, waaronder vitamines, mineralen, aminozuren en vetzuren. Deze tekorten kunnen leiden tot gezondheidsklachten en verstoren de balans in het lichaam. Met een afgestemd dieet en, waar nodig, hoogwaardige voedingssupplementen kan dit evenwicht worden hersteld.
Een persoonlijk orthomoleculair voedingspatroon richt zich op het herstellen van die balans in het hele lichaam: van een gezond zuur-base-evenwicht en hormonale balans tot een stabiele bloedsuikerspiegel, gezonde darmflora en een goed functionerend immuunsysteem.
Het resultaat? Een fundamenteel herstel van je welzijn en energie.
Leefstijlfactoren
Voor een gezond leven zijn, naast goede voeding en eventuele suppletie, ook andere leefstijlfactoren belangrijk, zoals voldoende beweging, goede slaap, ontspanning en het beperken van stress.
Wij helpen je!
Bij Take Off Gezond Leven helpen we je graag om op een gezonde manier af te vallen, zonder strenge diëten. Heb je te maken met (chronische) gezondheidsklachten, burn-out of stress, hormonale schommelingen, overgangsproblemen, vermoeidheid of darmklachten? Ook dan ben je bij ons aan het juiste adres.
Samen zoeken we naar de oorzaak van je klachten en stellen we een persoonlijk behandelplan op. De basis hiervan is gezonde voeding, aangevuld met eventuele supplementen die jou kunnen ondersteunen.
Ontdek een op maat gemaakt voedingspatroon en een nieuwe, gezonde leefstijl die écht bij je past
Veelgestelde vragen
Voldoende eten, geen ingewikkelde voedingsschema’s of diëten, geen honger lijden!
Een voedingspatroon afgestemd op jouw persoonlijke situatie.
Dat is de beste manier om kilo’s kwijt te raken.
Zeker geen crash diëten! Die brengen op de langere termijn alleen maar gezondheidsschade en teleurstelling. Na het crash dieet kom je “gewoon” weer aan in gewicht.
Een gezond gewicht bereiken en houden? Begeleiding daarbij is nuttig: in de beginfase, maar
vooral ook om het vol te houden.
Ons lichaam heeft voldoende ontspanning, slaap, goede voeding en beweging nodig om in
balans te blijven. En, onderschat ook niet het belang van goed sociaal welbevinden: liefde,
verbondenheid, zekerheid, veiligheid, ontplooiing, zelfvertrouwen en waardering,
Wil je meer energie, gezonde darmen, een beter cholesterol, gezondheidsklachten
verminderen? Een orthomoleculair voedingspatroon helpt je daarbij. Een uitgebalanceerd
voedingspatroon voor een gezonder leven! Eerst voeding, dan medicijnen.
Krijg je alle voedingsstoffen binnen die je nodig hebt? Bevat jouw voeding de juiste
hoeveelheden koolhydraten, eiwitten en goede vetten? En hoe zit het met je vitamines en
mineralen?
Er wordt veel gezegd en geschreven over voeding. Koolhydraatarm, veganistisch, vegan, Keto-
dieet? Minder vlees en zuivel?
Wat past bij jou en geeft de voeding jou voldoende energie voor nu en op de langere termijn?
Samen bekijken we je voedingspatroon.
Kinderen die gezond eten en genoeg bewegen zijn minder vaak ziek, kunnen zich beter
concentreren op school en hebben meer energie. Laat ze lekker buiten spelen en ravotten. Ook beeldschermen vaker uitzetten!
Tot de leeftijd van ongeveer zes jaar hebben ouders de meeste invloed op het eetpatroon van
kinderen. Het opbouwen van een gezond eetpatroon in die leeftijdsfase is van grote invloed op de levensstijl in een latere fase.
Beperk zoetigheid en biedt veel groente en fruit aan!
Het voedingsschema dient volledig afgestemd te zijn op de behoefte van de individuele sporter.
Welke sport wordt er beoefend? Is het krachttraining of een duursport?
De juiste voeding hangt af van de duur en intensiteit van de sport, de trainingstijden, het
gewenste vetpercentage en het sportseizoen. Er wordt gekeken naar de verdeling van de
hoeveelheid koolhydraten, eiwitten en vetten, maar ook naar vitamines en mineralen.
Vergeet ook niet de inname van voldoende vocht!
Zonder pillen van je “vrouwenklachten” af? Kan dit?
Hormonen zijn verantwoordelijk voor vele belangrijke processen in het lichaam van de vrouw,
op elke leeftijd! Door te veel stress, verkeerde voeding, te weinig slaap en te weinig beweging
raken hormonen structureel uit balans. Dit leidt tot klachten en heeft invloed op de
gezondheid: vetopslag, minder energie, minder libido, menstruatiepijn, PMS, trage schildklier,
pijnlijke borsten, overgangsklachten, blaasontsteking etc.
Er is heel veel mogelijk!
“Kwaliteit zit niet in tijd, maar in de aandacht.”
Onze begeleiding richt zich op professionele voedingsadviezen die gebaseerd zijn op een optimale basisvoeding, rijk aan de juiste hoeveelheden macro- en micronutriënten, zoals koolhydraten, eiwitten, vetten, vitamines en mineralen. Daarnaast bieden we ook mentale ondersteuning en, indien nodig, beweegadviezen aan om je zo volledig mogelijk te ondersteunen.
Afhankelijk van je behoefte kun je kiezen voor een eenmalig voedingsadvies of een langer begeleidingstraject.
Samen kijken we naar jouw doelen en wensen om de aanpak te vinden die het beste bij je past.
Voor de consulten nemen we uitgebreid de tijd: een uur voor een compleet voedingsadvies en een half uur voor vervolgconsulten of een eenmalige voedingscheck. Loopt het gesprek uit? Geen zorgen – we nemen graag de tijd die nodig is!
TARIEVEN
| Uitgebreid voedingsadvies en opstellen individueel voedingspatroon | €65,- |
|---|---|
|
Vervolgconsult |
€35,- |
|
Eenmalige voedingscheck |
€35,- |
Prijzen zijn exclusief BTW
Voor het geven van lezingen en workshops gelden speciale tarieven. Vraag naar de mogelijkheden!
TARIEVEN
Ik ben ook in de avond beschikbaar!