Pr. Ireneweg 5 7433 DD Schalkhaar

Deelnemen aan Alpe d’HuZes in 2020? Verbeter je prestatie met je voeding!

Op dinsdag 26 november a.s. ben ik uitgenodigd bij een groep deelnemers aan het evenement Alpe d’HuZes in 2020.  Voor een topprestatie als dit (in dit geval zowel lichamelijk als geestelijk), is het heel belangrijk je goed voor te bereiden!

Om deze berg te bedwingen heb je veel trainingsuren op de fiets of op de weg nodig. Je vraagt veel van je lichaam.

Naast al deze fysieke training is het belangrijk om ook rust te nemen en goed voor je lichaam te zorgen. Dit laatste doe je met de juiste voeding; voeding die bij jou past en die voor jou het meest effectief is om deze uitdaging aan te gaan.

Om optimaal te presteren heeft je lichaam behoefte aan zowel macro- als micronutriënten en vocht. Voor een duursporter zijn naast voldoende vocht, koolhydraten de belangrijkste voedingstof om in te nemen.

Alles staat en valt bij een gezonde en evenwichtige basisvoeding. Daarna komt pas sportvoeding en vervolgens eventuele sportvoedingssupplementen. Dit voedingspatroon is per individu verschillend.

Wil je ook een voedingsadvies bij het uitoefenen van je sport?

Laat het me weten via info@takeoffgezondleven of per app 06 20926383

Leave a comment